Πώς να αποκτήσετε βασικές γνώσεις ψυχολογίας

Διδάσκοντας τον εαυτό σας τα Βασικά της Ψυχολογίας

Αποφασίστε ποια ψυχολογικά θέματα σας ενδιαφέρουν. Η ψυχολογία είναι η μελέτη του ανθρώπινου μυαλού, αλλά υπάρχουν πολλά διαφορετικά υποθέματα μέσα σε αυτήν, όπως η ανάπτυξη του παιδιού, η γνωστική ψυχολογία, η κοινωνική ψυχολογία και η κλινική ψυχολογία. Αν θέλετε να μάθετε για την ψυχολογία, θα πρέπει να αναρωτηθείτε εάν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που θα θέλατε να μάθετε. 

Εάν αποφασίσετε ότι υπάρχει κάτι συγκεκριμένο για το οποίο θα θέλατε να μάθετε, κάντε μια προκαταρκτική έρευνα στο Διαδίκτυο για την ψυχολογία για να δείτε ποια επιμέρους θέματα της ψυχολογίας σχετίζονται περισσότερο με τα ενδιαφέροντά σας.

Οι ιστότοποι των πανεπιστημιακών τμημάτων ψυχολογίας ή ο ιστότοπος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας μπορεί να είναι αξιόπιστοι χώροι για να κάνετε κάποια από αυτήν την προκαταρκτική έρευνα.

Για παράδειγμα, εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να μάθετε πώς αντιμετωπίζουν οι Ψυχολόγοι τους ασθενείς, θα θέλετε να εστιάσετε στην εκμάθηση της κλινικής ψυχολογίας. Ή αν αποφασίσετε ότι θέλετε να μάθετε για την ανθρώπινη αλληλεπίδραση, θα θέλετε να μάθετε για την κοινωνική ψυχολογία.

Αφού αποφασίσετε τι θέλετε να μάθετε, θα πρέπει να αναζητήσετε βιβλία για το θέμα που έχετε επιλέξει. Μπορείτε να αναζητήσετε βιβλία μόνοι σας στο Διαδίκτυο ή να πάτε στην τοπική βιβλιοθήκη και να ζητήσετε βοήθεια από έναν βιβλιοθηκονόμο. Θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε βιβλία που προορίζονται για αναγνώστες που θέλουν να μάθουν τα βασικά και όχι για προχωρημένους αναγνώστες.

Μπορείτε να προσδιορίσετε ποιο είναι το κοινό που προορίζεται για ένα βιβλίο, δίνοντας προσοχή στον τίτλο του και στην περιγραφή του εκδότη. Εάν ένας τίτλος ακούγεται απρόσκλητος ή υπερβολικά συγκεκριμένος, πιθανότατα προορίζεται για ειδικούς αναγνώστες. Για παράδειγμα, ένα βιβλίο με τίτλο A Study of Stimulus Response in Males Aged 19-21 , θα προοριζόταν σχεδόν σίγουρα για αναγνώστες που είναι ήδη πολύ εξοικειωμένοι με την ψυχολογία.

Η περιγραφή του εκδότη για ένα βιβλίο συχνά θα σας πει για το κοινό στο οποίο απευθύνεται το βιβλίο. Για παράδειγμα, εάν το πίσω μέρος ενός βιβλίου λέει κάτι σαν "αυτό το βιβλίο είναι εξαιρετικό για φοιτητές και περίεργους αναγνώστες", πιθανότατα θα προορίζεται για αναγνώστες σαν εσάς που δεν είναι ήδη ειδικοί.

Μερικά δημοφιλή βιβλία ψυχολογίας που γράφτηκαν για ένα ευρύ κοινό περιλαμβάνουν: The Social Animal του Eliot Aronson; Thinking Fast and Slow του Daniel Kahneman. Η τέχνη της επιλογής από τη Sheena Iyengar; Drive από τον Daniel H. Pink; και The Power of Habit του Charles Dugigg. 

Διαβάστε τα εγχειρίδια ψυχολογίας για μια πιο ακαδημαϊκή επισκόπηση του πεδίου. Αν και μερικές φορές είναι λιγότερο διασκεδαστικό στην ανάγνωση, τα σχολικά βιβλία μπορούν να δώσουν μια πιο έγκυρη επισκόπηση της ψυχολογίας από τα δημοφιλή βιβλία.

Μερικά εγχειρίδια που χρησιμοποιούνται σε εισαγωγικά μαθήματα ψυχολογίας στα πανεπιστήμια περιλαμβάνουν: Μια Εισαγωγή στην Ιστορία της Ψυχολογίας από τους BR Hergenhahn και Tracy B. Henley. Εισαγωγή στην Ψυχολογία από τον James W. Kalat; και Ψυχολογία του David G. Meyers. [3]

Αν νομίζετε ότι μαθαίνετε καλύτερα ακούγοντας ή απλά δεν έχετε χρόνο να διαβάσετε, μπορείτε να μάθετε για την ψυχολογία μέσω podcast. Μπορείτε να βρείτε podcast στο τηλέφωνό σας μέσω εφαρμογών όπως το iTunes (για iPhone) και το Podcast Republic (για Android).

Υπάρχουν πολλά podcast εκεί έξω, επομένως θα πρέπει να διαβάσετε τις περιγραφές ορισμένων για να μάθετε ποια συζητούν θέματα που σχετίζονται περισσότερο με τα ενδιαφέροντά σας.

Οποιοσδήποτε μπορεί να δημιουργήσει ένα podcast, επομένως, για να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε ένα podcast με ακριβείς πληροφορίες, διερευνήστε ποιος το κάνει. Τα podcast που παράγονται από ειδικούς ψυχολογίας (άτομα με πτυχία στην ψυχολογία) ή τα podcast που παράγονται από καλά αναγνωρισμένα ιδρύματα, όπως το NPR, θα πρέπει να είναι τα πιο αξιόπιστα.

Μπορείτε επίσης να ακούσετε διαλέξεις ηχογραφημένες από καθηγητές ψυχολογίας. Οι διαλέξεις είναι συνήθως πιο μεθοδικές και ακαδημαϊκές από τα podcast. Ορισμένα πανεπιστήμια καταγράφουν μια μεγάλη ποικιλία διαλέξεων και τις καθιστούν διαθέσιμες στο κοινό.

Το Yale και το Stanford, για παράδειγμα, έχουν μια σειρά από ηχογραφημένες διαλέξεις που μπορείτε να κατεβάσετε από τον ιστότοπό τους.

Εφαρμογές όπως το iTunesU συγκεντρώνουν ηχογραφημένες διαλέξεις από διάφορα πανεπιστήμια.

Αφού αποφασίσετε τι θέλετε να διαβάσετε ή να ακούσετε, θα πρέπει να κάνετε και να κρατήσετε ένα πρόγραμμα για τη μελέτη. Η μελέτη σε τακτά χρονικά διαστήματα μπορεί συχνά να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν μόνοι τους πιο αποτελεσματικά. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε τη μελέτη για ώρες που είναι πραγματικά βολικές για εσάς, προκειμένου να διασφαλίσετε ότι τηρείτε το σχέδιό σας. 

Αν ακούτε podcast ή διαλέξεις, μπορείτε να αποφασίσετε να συνδυάσετε τη μελέτη με τις μετακινήσεις σας, με δουλειές ή με την άσκηση.

Κάνοντας ένα πρόγραμμα μελέτης, δοκιμάστε να σημειώσετε συγκεκριμένους στόχους στο ημερολόγιό σας. Το να εργάζεστε προς μια προθεσμία μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και σε καλό δρόμο στις σπουδές σας.

Κρατήστε σημειώσεις για τις ψυχολογικές έννοιες που μαθαίνετε. Για να διατηρήσετε αυτό που διαβάζετε ή ακούτε, κρατήστε σημειώσεις για όσα μαθαίνετε κάθε μέρα. Αυτές οι σημειώσεις μπορεί να είναι γεγονότα που έχετε μάθει, ερωτήσεις που έχετε ή οι γνώσεις σας σχετικά με το υλικό. Μπορείτε να κρατάτε σημειώσεις με στυλό και χαρτί ή σε ηλεκτρονική συσκευή. Γράφοντας σημειώσεις, μπορείτε συνήθως να θυμάστε υλικό που έχετε μάθει καλύτερα.

Σημειώστε τυχόν όρους ή έννοιες που δεν είστε εξοικειωμένοι, ώστε να μπορείτε να τους αναζητήσετε και να κάνετε περαιτέρω έρευνα